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【牛肉のタリアータ】 スポーツ心臓（athlete’s heart） ハードな運動を行う人の心臓に生じる 構造的及び機能的変化で 徐脈や心電図異常がみられるというもの 私が最初に心臓で引っかかったのは 小学生の健康診断時 以来何度か再検査となりつつも 結果スポーツ心臓で落ち着きました 昨年のドック時の脈拍数も37回/分 そんな私と酷似した心臓を持つ女性トレーナーを 昨日サブジムで発見 私より遥かにお若い方だけど 互いにサイボーグ宣言で大盛り上がり いつも以上にご飯が美味しい夜でした(＾ｰ^)

皆さまおはようございます♪♪ 昨夜のうち晩ご飯　チーズソースハンバーグ🧀 🔸義姉手作り父の快気祝いいちごタルト🍓 🔸両親は1夜干しシマホツケ塩焼き 　作り置きしていた粒餡で白米牡丹餅 🔸おかずその他 🔸葡萄酢ジュース🥤 　父の快気祝い🎉 明日から4月🌸 月日の流れが早すぎます。。🤣 年度末でバタバタしていた週末 やっと落ち着きました😮‍💨 週の始まり今週も宜しくお願いします😊 今日が良き1日となりますように°˖✧

つぶあんぱん 07:19

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ⸜(*´꒳​`*)⸝‍ ℒ·̩͙ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2025.3.31 早めの夜ご飯🌙🍚 ‪ෆ‪大阪王将餃子🥟(冷凍) ‪ෆ‪小松菜としらすの豆乳ﾏﾖｿｰｽ和え ‪ෆ‪ｺﾑﾀﾝｽｰﾌﾟ ‪ෆ‪ｻﾗﾀﾞ🥗 ‪ෆ‪雑穀米 ‪ෆ‪ﾊﾞﾅﾅいちごﾖｰｸﾞﾙﾄ🍌🍓 ℒ·̩͙ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日ゎ冷凍の大阪王将餃子🥟✨ 1人で食べるにはこの冷凍がいい👍🏻⟡.· ご飯🍚1杯じゃ足りんかったけど我慢😖 あると便利だからまた買お(* 'ᵕ' )☆

明日はもう4月なのにこの寒さはなんでしょ〜🥺 4月と言えばシフトが出たんだけど休みが多いんだよね！ 嬉しいけどそんなに連休つけられたら仕事行きたくなくなっちゃうよ～😅 そして来週は楽しみなことがあるから今からワクワクが止まらない😆ᩚ🙌🏻💕 今月もよろしくお願いします(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*

今夜は家で手巻き寿司😃 美味しく食べています😋

今日の朝ごパン(๑´ڡ`๑) 練乳クリームフランス🇫🇷 目玉焼き🍳 鶏肉の磯辺揚げ 15種サラダ🥗 愛きらり🍓+国産キウイ🥝+デコポン🍊 薬膳林檎🍎+デーツ入り岩泉ヨーグルト🤍 珈琲☕ こんにちは😊 今朝も曇っています☁️ これは黄砂の影響なのかな? どっちなんだろ⁇ 洗濯物が干せなくて ずっと室内干しで嫌になる

※連投失礼致します　2/2 おはようございます\(//∇//)\ カウンセリングのボランティアを終え、帰宅 おうちパスタはこちら サーモンとアスパラガスのパスタ Spaghetto quadrato con pesto di asparagi e salmone ニンニク、唐辛子の香りをオイルに移し、アスパラガスの茎をソテーしたら、ブイヨンで少し煮込ます そのままブレンダーでクリーム状にしたら、再びフライパンへ 湯がったパスタとサーモン、アスパラガスの穂先を和えて、茹で汁で調整したら、盛り付け

息子弁VOL.435

★ 桜えびと油揚げと生姜の 　炊き込みご飯 明日から4月春が近づいてきたので春らしい ご飯桜エビの炊き込みご飯作りました。 風味豊かな桜エビが美味しかったです。 ※ストウブ ＊ル・クルーゼ

春休み留守番弁当︎︎☺︎

💖昨日のおやつ💖 美味しい卵のシンプルプリン🍮 子供って型から抜いたプリンが好きだけど、プリン型を持っていない私🤣 パカッと抜き出せる耐熱容器がなかったので、今回はマグカップにプリン液流して、低温で15分蒸しました🎵 カップにうすーくバターを塗ったおかげで良い感じに型から抜き出せた💡 滑らかで美味しい〰️✨ 生クリームが少し余ってたのでホイップしてデコ💡苺とキウイ、ブドウで飾り付け❣️ 子供たちもパパも幸せそうに食べてた😁 さ、今日は今からウォーキングいってきま～す💨