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お弁当づくり始めました。 その記録用に。 ごはんは小さめのお茶碗に軽く一膳分、おかずは肉or魚＋野菜＋卵焼きの3種類が基本。 心がけていることは、生野菜は極力避ける、彩りは気にするけど無理はしない、冷凍食品は使わない、など。